Wer Lust hat bei fetziger Musik zu schwitzen, Kalorien zu verbrennen und seinen Körper zu kräftigen, ist bei unseren Fitnessangeboten genau richtig. Kommt einfach mit Sportkleidern, einem Getränk und Hallenschuhen vorbei und probiert aus! Vorkenntnisse sind keine notwendig.
!!! ACHTUNG: In den Osterferien ENTFALLEN folgende Termine: !!!
BODYWORK mit Katja und Alex:
Dienstag, 31.03.2015, ENTFÄLLT
Dienstag, 07.04.2015, ENTFÄLLT
Ab Dienstag, den 14.04.2015, wie gewohnt von 19.00 bis 20.30 Uhr in der Jahnsporthalle!!!!
Das Training BODYWORK besteht aus ZWEI Teilen: Ein gesunder Mix aus Ausdauer (Cardiotraining, 19.00 – 19.45h) und Kräftigung (Workout, 19.45 – 20.30h), der auf die allgemeine Verbesserung der Fitness und des Wohlbefindens abzielt. Also, lasst die überflüssigen Pfunde mit uns purzeln! Wir freuen uns auf euch!
FIT AND MOVE & FIT AND BALANCE mit Birgit:
Donnerstag, 02.04.2015, ENTFÄLLT
Donnerstag, 09.04.2015, ENTFÄLLT
Ab Donnerstag, den 16.04.2015, wie gewohnt von 18.30 bis 20.00 Uhr in der Schulturnhalle der Johannes-Gutenberg-Schule!!!!
Der erste Teil FIT & MOVE besteht aus einem abwechslungsreichen Herz- Kreislauftraining, das dich in Schwung bringt. Das Repertoire aus Step-Aerobic, Latino-Aerobic, Aerobic Intervall uvm. wird durch den neuen, angesagten Fitnesstrend ‚Drums Alive®’ erweitert: Zwei Trommelstöcke, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierendem Rhythmus bringen dich in ein neues Fitnesserlebnis. Im zweiten Teil FIT & BALANCE, steigerst du mit Elementen aus Yoga, Pilates und QiGong deine Beweglichkeit, kräftigst die Muskulatur und formst deinen Körper. Mit den Elementen aus Pilates werden gezielt Beckenbodenmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gekräftigt. Ein kurzer Meditationsteil am Ende rundet die Einheit ab und sorgt für Entspannung und Ausgeglichenheit. Ich freu mich auf euch!
FIT & DANCE mit Saskia:
Donnerstag, 02.04.2015, ENTFÄLLT
Donnerstag, 09.04.2015, ENTFÄLLT
Ab Donnerstag, den 16.04.2015, wie gewohnt von 18.30 bis 20.00 Uhr in der Schulturnhalle der Johannes-Gutenberg-Schule!!!!
FIT & DANCE richtet sich an alle, die Spaß am Tanzen haben und sich gerne durch unterschiedliche Tanzstile fit halten wollen. Geboten wird ein gezieltes Ganzkörpertraining, bei dem das Trainieren der Beweglichkeit nicht zu kurz kommt. Ebenfalls wird neben der Steigerung der körpereigenen Kondition, die Koordination im Raum als auch das Bodentraining gefördert. Also, komm vorbei und tanz dich fit! Ich freu mich auf euch!
mit Nina:
Freitag, 03.04.2015 (Karfreitag), ENTFÄLLT
Freitag, 10.04.2015, ENTFÄLLT
Ab Freitag, den 17.04.2015, wird wie gewohnt von 17.30 bis 18.30 Uhr in der Jahnsporthalle weiter getanzt!!!!
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA® – Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformenden Muskelaufbau bietet. Also, lass dich von dem Zumbafeeling anstecken und komm vorbei! Ich freu mich auf euch!
Wir wünschen euch ein schönes Osterfest und freuen uns weiterhin auf schweißtreibende Fitnessstunden mit euch!
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