Crosstraining ist ein schweißtreibendes und hochintensives Training für den ganzen Körper bei dem Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination trainiert werden.
Inhalte des Trainings sind sowohl athletische, als auch funktionale Übungen, die mit dem eigenen Körpergewicht oder mit allem was man in einer Turnhalle vorfindet durchgeführt werden. (Reck, Barren, Turnkästen, Medizinbälle, Seile usw.). Die Übungen werden abwechselnd in verschiedenen Workoutformen (TABATA, Zirkel, Intervall, AMRAP usw.) absolviert.
Dieser Mix in einer Trainingseinheit , „Workout of the Day“ (WOD) genannt, macht das Ganze zu einem knackigen Workout und powert dich richtig aus.
Die Intensität wird von jedem Teilnehmer selbst bestimmt und daher ist es für jeden Mann und jede Frau geeignet. Etwas Grundfitness ist von Vorteil.
Also wenn auch du Lust hast den Spaß-Quäl-Faktor zu erleben, schau doch einfach mal vorbei.
Es freuen sich Lippo und Michael
Training
Montag, 19:00-20:30 Uhr in der Turnhalle in Elm am Festplatz
Mittwoch, 18:30-20:00 Uhr in der Turnhalle der Johannes-Gutenberg-Schule
Leitung
Michael Römer und Salvatore Sanfilippo
Kontakt
m.roemer2@gmx.de oder slippo90@web.de
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