“B O D Y WORK” – wie der Name schon sagt-bedeutet wir arbeiten mit verschiedenen Trainingsimpulsen für den ganzen Körper. Das Training besteht aus zwei Teilen: Ein gesunder Mix aus Ausdauer (Cardiotraining, 18.30 – 19.15h) und Kräftigung (Workout, 19.15 – 20.00h), der auf die allgemeine Verbesserung der Fitness und des Wohlbefindens abzielt.
Ausdauerteil (Cardiotraining): Im Vordergrund stehen einfache, aber schweißtreibende Minichoreographien aus den Bereichen Step, Aerobic und Tae Bo. Dabei sorgen fetzige Musikelemente für Abwechslung und Spaß bei der Bewegung. Vorkenntnisse sind nicht notwendig!
Kräftigung (Workout): Die gesamte Muskulatur, die für eine gesunde Körperhaltung sorgt, wird gekräftigt (z. B. Schultern, Rumpf, Hüfte). Speziell arbeiten wir auch an den bekannten Problemzonen (Bauch, Beine, Po) und sorgen durch vielseitige Übungsvarianten für immer neue Reize. Die Tiefenmuskulatur wird ebenfalls durch Übungen z. B. mit dem Redondoball, dem Theraband oder durch einen abwechslungsreichen Kräftigungszirkel angesprochen. Die Übungen variieren meist wochenweise, in jedem Training werden spezielle Akzente gesetzt.
Komm und beweg dich mit uns, verbrenn Kalorien, bau Stress ab und stärke deine Muskeln!
Es freuen sich auf euch Saskia, Julia und Maike!
Training
Dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr in der Jahnsporthalle Schwalbach (Hauptstrasse 92, 66773 Schwalbach)
In den Sommermonaten (Mai bis September) findet ein Outdoor Training statt.
Leitung
Saskia Mathieu, Julia Andre und Maike Fritz
Kontakt
saskia.mathieu@freenet.de
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