Die Sommerferien sind vorbei und es geht ab 8. September 2015 wieder los mit unserem Hallenfitnesssport! Hier die Trainingstage und – zeiten für alle Sportbegeisterte:
BODYWORK mit Alex & Katja:
Jeden Dienstag: 19.00 – 20.30 Uhr, Jahnsporthalle Schwalbach
Das Training BODYWORK besteht aus ZWEI Teilen: Ein gesunder Mix aus Ausdauer (Cardiotraining, 19.00 – 19.45h) und Kräftigung (Workout, 19.45 – 20.30h), der auf die allgemeine Verbesserung der Fitness und des Wohlbefindens abzielt. Also, lasst die überflüssigen Pfunde mit uns purzeln!
FIT & MOVE sowie FIT & BALANCE mit Birgit:
Jeden Donnerstag: 18.00 – 19.30 Uhr, Turnhalle der Johannes-Gutenberg-Schule
Der erste Teil FIT & MOVE besteht aus einem abwechslungsreichen Herz- Kreislauftraining, das dich in Schwung bringt. Das Repertoire aus Step-Aerobic, Latino-Aerobic, Aerobic Intervall uvm. wird durch den neuen, angesagten Fitnesstrend ‚Drums Alive®’ erweitert: Zwei Trommelstöcke, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierendem Rhythmus bringen dich in ein neues Fitnesserlebnis. Im zweiten Teil FIT & BALANCE, steigerst du mit Elementen aus Yoga, Pilates und QiGong deine Beweglichkeit, kräftigst die Muskulatur und formst deinen Körper. Mit den Elementen aus Pilates werden gezielt Beckenbodenmuskulatur und die tiefe Rumpfmuskulatur gekräftigt. Ein kurzer Meditationsteil am Ende rundet die Einheit ab und sorgt für Entspannung und Ausgeglichenheit.
FIT & DANCE mit Saskia:
Jeden Donnerstag: 20.00 – 21.30 Uhr, Turnhalle der Johannes-Gutenberg-Schule
FIT & DANCE richtet sich an alle, die Spaß am Tanzen haben und sich gerne durch unterschiedliche Tanzstile fit halten wollen. Geboten wird ein gezieltes Ganzkörpertraining, bei dem das Trainieren der Beweglichkeit nicht zu kurz kommt. Ebenfalls wird neben der Steigerung der körpereigenen Kondition, die Koordination im Raum als auch das Bodentraining gefördert. Also, komm vorbei und tanz dich fit!
Zumba® mit Nina:
Jeden Freitag: 17.30 – 18.30 Uhr, Jahnsporthalle Schwalbach
ZUMBA® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein sehr effektives Fitnesstraining. Ein ZUMBA® -Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness-Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformenden Muskelaufbau bietet. Also, lass dich von dem Zumbafeeling anstecken und komm vorbei!
Noch nicht dabei? Interesse? Dann auf zum Schnuppertraining:
Wer Lust hat bei fetziger Musik zu schwitzen, Kalorien zu verbrennen und seinen Körper zu kräftigen, ist bei uns genau richtig. Kommt einfach mit Sportkleidern, einem Getränk und Hallenschuhen vorbei und probiert aus! Vorkenntnisse sind keine notwendig. Wer eine Fitnessmatte besitzt, kann diese gern mitbringen.
Wir freuen uns auf euch! Alex, Birgit, Katja, Nina und Saskia
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